Existují přírodní prostředky proti úzkosti?

admin

Úzkost je dnes více než kdy jindy rozšířeným duševním onemocněním, které ovlivňuje životy milionů dospělých po celém světě. Naštěstí pro ty, kterým se nelíbí myšlenka brát léky na předpis, existují přírodní prostředky, které údajně pomáhají řešit tento duševní stav. 

5-hydroxytryptofan (5-HTP)

Pokud tuto sloučeninu neznáte, jedná se o mateřskou sloučeninu některých mozkových chemických látek nebo neurotransmiterů. Jedním z nich je serotonin, o němž se předpokládá, že souvisí s duševním zdravím a náladou. Vzbudil velký zájem jako přírodní lék na úzkost na jeho vztahu k serotoninu. Než ji vyzkoušíte, poraďte se o jejím použití se svým lékařem, protože může pomoci s některými léky, které užíváte. 

Ašvaganda je základní bylinou starověkého ájurvédského systému. Bylo zjištěno, že užívání této byliny může snížit úzkost.

Adaptogeny

Adaptogeny jsou vlastně byliny, které pomáhají zvyšovat odolnost organismu vůči stresu. Dva adaptogeny, které si získávají pozornost, protože pomáhají snižovat hladinu úzkosti, jsou ashwagandha a bazalka posvátná.

Ashwagandha 

Ašvaganda je základní bylinou starověkého ájurvédského systému. Bylo zjištěno, že užívání této byliny může snížit úzkost. Bylo také zjištěno, že po užití byliny se snižuje hladina stresového hormonu kortizolu. K adekvátnímu posouzení účinků této starobylé byliny je však zapotřebí dalšího výzkumu. 

Bazalka svatá

Bazalka posvátná, nazývaná také tulsi, je jednou ze základních adaptogenních bylin ájurvédy. Farmakologické vlastnosti této byliny, jejíž kořeny sahají až do Indie, pomáhají tělu vyrovnat se s vnějšími i vnitřními stresovými faktory. Dlouhodobé užívání byliny údajně snižuje stres a úzkost. Stejně jako v případě ashwagandhy je však k prokázání těchto tvrzení zapotřebí více studií. 

Kanabidiol 

Kanabidiol, jednoduše známý jako CBD, je kanabinoid nebo konopná sloučenina, která začíná získávat na popularitě díky svému využití při různých zdravotních potížích, včetně úzkosti. Kanabinoidy interagují s endokanabinoidním systémem vašeho těla. 

Uvádí se, že užívání CBD pomohlo lidem s příznaky duševních poruch a bolestí, které nesouvisí s rakovinou, zlepšit stavy deprese a úzkosti. Před použitím pryskyřice CBD k léčbě je však opět důležité poradit se s poskytovatelem zdravotní péče.

Kava kava 

Kořen kava kava se vyskytuje na tichomořských ostrovech a je dostupný v různých formách. Kavalaktony jsou aktivní rostlinné chemické látky nebo fytochemikálie, které jsou potenciálně zodpovědné za jejich účinky na úzkost. Stejně jako u většiny volně prodejných léků, které nejsou schváleny FDA, je však lepší před použitím kavy kava přijmout určitá opatření. 

Hořčík

Možná vás to překvapí, ale mnoho dospělých dnes nemá dostatek hořčíku, což je základní minerál, který hraje roli v různých tělesných procesech. Nachází se v zelenině a ovoci a zdá se, že má určitý potenciál pro zmírnění úzkosti, ačkoli k určení jeho účinnosti je zapotřebí dalšího výzkumu. 

Valeriána 

Kořen kozlíku lékařského je oblíbeným doplňkem s možnými účinky při řešení úzkosti. Řečtí lékaři ji dokonce doporučovali již 460 let př. n. l. pro její uklidňující účinky. Vzhledem k nežádoucím účinkům je však důležité, abyste se o jeho užívání poradili se svým lékařem, než začnete kořen kozlíku lékařského skladovat nebo dokonce přestanete užívat. 

Klíčovým závěrem je, abyste se před použitím volně prodejných přírodních prostředků proti úzkosti vždy poradili se svým lékařem, abyste se vyhnuli nežádoucím vedlejším účinkům. 

Podobné příspěvky: